全身・持久力系（この系のマシンはハイテクで各種の設定ができる）
　マシンの名前：エアロバイク　７５ＸＬ
鍛える筋肉：


使用上のポイント：
膝が伸びきらない高さにシートを合わせる。

負荷、時間などがセットできる。
　マシンの名前：トレンドミル
鍛える筋肉：


使用上のポイント：
スピード、勾配を設定し、負荷を調節する。
時間、距離などが表示され、体重など入力すると消費カロリーの計算などもしてくれる。

　マシンの名前：クロストレーナー　
鍛える筋肉：


使用上のポイント：
あごを引き胸をはって行う。

手と足を前後に動かすので、丁度クロスカントリーを行っている感じ。
　マシンの名前：　ステップマシン
鍛える筋肉：


使用上のポイント：
胸を張ってお腹を引き上げて行う。

階段を一歩ずつ上がる感じで、思っていたよりもハードな感じ。

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